日々の努力の継続→セルフブランディング

チームリブランディング

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皆さまは健康に対し、毎日何か一つでも努力をしていますか?
そんな話聞きたくない!と耳が痛い人もいると思います。
努力や継続という単語を聞くだけで蕁麻疹が出る!そんな人もいるかもしれませ ん。


とても、とても、わかります。
人は「今のままでいたい!」「少しでも楽をしたい!」という生き物です。
ただ同時に、
「何かできるものなら始めてみたい!」「少しでも変わりたい!」そう思っている人も少なからずいるはずです。


今日この記事を読んでいただくことで「スイッチを入れる」とまではなかなか言えませんが、
「とりあえず何か初めてみようかな」そんな気持ちになるきっかけになれると嬉しい限りです。

 

三つの小さな努力

勝手ながらぼくが行う3つの健康への努力をお伝えいたします。

朝一の白湯

人は寝ている間に多くの水分を失い、朝起きた時には水分不足の状態だと言われています。
朝に白湯を飲むことで内臓が目覚め、腸を冷やさず、動きが活性化されるため、
スムーズな排便や体温の上昇、基礎代謝 UP、むくみ解消など様々なメリットがあるそうです。

決まった朝食

ぼくが食べる朝食はプロテイン+オートミール+バナナ+アーモンドミルク+卵を混ぜたオートミールボウル。
健康と共に朝食に悩む時間がなく時間短縮&ストレス解消にも繋がります。

トレーニング

趣味を通り越して日常になってしまったトレーニングは欠かせません。
健康のためではなく、好きだからやっている感覚ですが、人生へのメリットは数え切れない程あるなと感じています。
トレーニングについてはまたっくりとブログにします。

社会人の現状

今、日の社会人の2人に1人が睡眠不足と言われています。
仕事がある日の
平均睡眠時間は、
・6時間台:48.2%
・7時間台:22.4%
・5時間台:18.2%  だそうです。

正直ばそこまで少なくは感じませんが、
が世界で労働性がいことは間いないそうです。

そんな中、
「ついさっきまで頑張っていたのに、また頑張らないといけないのか」
「一人で
んだとこで継続できるがない」
「少しでも
く寝たい」
「とりあえず
ビールが飲みたい」
精神的なストレスがまる仕事の、なかなかできることではないですよ

良い仕事は健康な体から

ただぼくは 精神的ストレスには、ストレスをぶつけること」で解決すると思っています。
常にえ続けることにれたを一度真っ白にし、スッリするタイミング、それがトレーニングです。
えて、
・疲れにくくなる
気分が良くなる
・睡眠が上する
・脳の動きが良くなる
などのたくさんの
効果があります。
当然続けていくことで体持や上、自信がつくことなどへも繋がります。

まずは「やってみる!」という方向に思を切りえてみることで、気持ちが前向きになり、
笑顔がえる毎日を過ごせることが一のメリットかもしれません。

 

セルフブランディングへの可能性

これはトレーニングに限ったことではありませんが、
「何かに対し継続に努力ができる人」は圧倒的自身価値認識ができているように感じます。

日々の努力は120%自身価値として、らずともりに伝していきます。
ぼくたちは「
=ブランド」というえを持っており、
自身にフンをつくっていくことを掲げて日々仕事にっております。

まずは「何かを始めてみる」 その行動こそが何よりのセルフブランディングだと思います。

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